권천학의 학 마 을

균형감각도 건강 ‘필수요건’… 키우는 방법문세영 기자수정 2019년 1월 18일 19:38 [사진=mimagephotography/shutterstock]팔·다리 근육이 튼튼해도 몸의 중심부인 코어 근육이 약하면 건강을 지키기 어렵다. 코어 근육은 복부와 척추 주변의 근육으로, 균형 감각을 유지하는데 중요한 역할을 한다..

기분 좋은 아침을 위해 손뼉을 치자 두뇌체조 - 건강습관 만들기 28 건강명상 | 브레인미디어 기자 |입력 2013년 02월 28일 (목) 23:20 옛 선조들은 양생법으로 손뼉치기를 하였다. 새벽이나 아침에 조용히 눈을 감고 명상을 하거나 선조들의 양생법을 따라해보자. 손뼉치기를 하면 심장과 폐 ..

나른하고 정체된 기분이 들 때는 손을 들어올려라 사무실에서 쉽게 하는 두뇌체조 - 7 건강명상 | 브레인미디어 기자 |입력 2013년 02월 28일 (목) 23:43 오후만 되면 몸이 무겁고 어깨가 결리며 명치 부분이 묵직해지지는 않는지. 오늘 하루도 대부분의 시간을 꼼짝도 하지 않고 앉아있기만 한..

눈을 감고 제자리 걸으면 내 신체 상태를 알 수 있어요 몸에 쌓인 스트레스를 풀고 힐링할 수 있는 체험형 강의 '힐링캠프' 열려 건강명상 | 김효정 기자 | 입력 2012년 09월 13일 (목) 20:32 ▲ 처음 제자리 걸음을 시작하는 모습. 다들 몸이 정면을 향하고 있다. ▲ 제자리 걸음을 시작하고 얼..

등이 무겁고, 소화가 안될 때 사무실에서 쉽게 하는 두뇌체조 - 4 건강명상 | 브레인미디어 기자 |입력 2013년 02월 28일 (목) 23:35 조화와 균형은 건강의 시작이자 끝이다. 일에 열중한 나머지 한 가지 자세로 2~3시간을 있었다면 자리에서 일어나 가볍게 걸어다니거나 앉은 자세에서 힘껏 기..

겨울철 ‘5분 건강 운동법’ 13가지 입력일F 2012.11.03 07:38 ㅣ 수정일 2012.11.03 07:50 줄넘기·달리기·눈치우기… 몸이 저절로 움츠러드는 겨울이 왔다. 사실 겨울철에는 열량 소모가 여름보다 더 된다. 땀이 줄줄 흘러나오는 여름에 열량 소모가 많을 것 같지만 겨울에는 체온을 유지하기 위..

2012.11.7<수요일> 근육에 불 때면 머리도 좋아져요 브레인 Vol. 19 + 두뇌 사용 설명서 |뇌와교육 | 강윤정 기자 |입력 2010년 01월 07일 (목) 06:28 바람이 점점 매서워진다. 겨울은 동면의 계절이라고 주장하는 웅족의 후예답게 이불 속에 있는 시간이 점점 길어진다. 게다가 추워서 허전한 위..

나의 하루 필요 에너지는? 기초 대사량 계산법 입력 F 2013.09.02 15:47 수정 2013.09.02 17:11 최소한의 하루 에너지 하루 동안 내가 필요로 하는 에너지량은 얼마나 될까. 이를 추정할 수 있는 기초대사량 계산법이 온라인상에서 화제가 되고 있다. 기초대사량은 생물체가 생명을 유지하는데 필요..