923-닥터 팽의 식사 조언, 아리의 그림.

 

 

*2011년 11월 23일(수)-닥터 팽의 식사 조언, Celsius 4°~ -1°, 6시am 현재 4°. Cloudy.     닥터 팽으로부터 래전, 할머니의 식시일기에 대한 이야기를 했다. 설탕 흡수가 많다는 것. 설탕을 일체 쓰지 않는데도 토스토를 비롯해서 넛델라, 피넛 버터, 초과 과일, 특히 외식음식, 아무리 샐러드를 시켜먹어도 식당에서 먹은 샐러드는 설탕과 기름을 많이 사용한다는 것. 자연식으로 심플하게 먹으라는 충고. 예를 들어 고구마도 찌거나 삶아서 먹고 피넛버터는 100%짜리만. 로블로의 올개닉 섹션에 가면 100% 피넛버터나 아몬드버터가 있다고 했다.         그동안 많이 먹지 않는데도 체중이 줄어들지 않은 것도 바로 그 때문이라고 한다. 넛델라는 이번 주부터 먹지 않기 시작했다. 식사를 단순화 그리고 원래 할머니가 좋아하는 방법으로 해야겠는데··· 글쎄...