눈운동

 

제가 눈이 침침하다고 했더니 친구분이 보내주신것입니다.

세밀하게 설명하고 있어서 좋습니다.

친구에게 감사!

 

한번 해보시기 바랍니다.

 

from-손

눈이 침침해 지는 노안입니다. 눈의 피로를 풀어주는 간단한 방법을 소개합니다. 정면을 똑바로 쳐다 보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각합니다. 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완시킵니다.     (1) 다음을 각각 3회 실시! 9 3 . 10 4 . 2 8   (2) 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그림. (12→3→6→9→12) 몇회 반복 후.. 시계 반대방향으로 다시 3회 반복함. (12→9→6→3→12) 몇분간의 눈체조로 눈주위 근육의 피로가 풀리고 머리까지 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다. 특히 독서를 많이 하거나 컴퓨터작업을 많이 하는 여러분들께 이러한 방법을 시행하면 특히 유익하다고 합니다. 오늘도 밝고 활기찬 하루 되세요