기분좋은 아침맞이

 

 

기분 좋은 아침을 위해 손뼉을 치자 두뇌체조 - 건강습관 만들기 28   건강명상 | 브레인미디어 기자 |입력 2013년 02월 28일 (목) 23:20      옛 선조들은 양생법으로 손뼉치기를 하였다. 새벽이나 아침에 조용히 눈을 감고 명상을 하거나 선조들의 양생법을 따라해보자. 손뼉치기를 하면 심장과 폐 등 손바닥에 연결이 되어 있는 경락들이 자극되어 기혈 순환이 원활해진다. 손뼉치기 1. 겨드랑이를 살짝 떼고 양손을 마주 댄다. 2. 손바닥 전체가 맞닿게 탁탁 쳐준다. 3. 손뼉을 치다 보면 저절로 기분이 좋아진다. Tip. 활기찬 음악을 틀어놓고 리듬에 맞추어 박수를 쳐도 좋다. 글. 브레인미디어 편집부 도움. 5분 기체조. 일지 이승헌 저, 한문화출판